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做好小事的重要性 做好这几件小事会让你生活更美好

2021-08-23 来源:

坚持11点前睡觉

早睡的好处实在太多了,能让你身体更健康,容颜更年轻……

英国睡眠研究协会曾做过一项实验,她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间,机体外貌会呈现什么不同点的实验,结果让人十分震撼:

保持8小时睡眠的人精神状态良好,而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

(左为每天睡眠8小时,右为每天睡眠6小时)

所以早点睡觉吧,毕竟你不睡也没干什么正经事儿。

坚持每周运动3次以上

毋庸置疑,运动是值得你用一生的时间去坚持的东西。

分享一段我喜欢的话: 每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪,满身赘肉的主人时,我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终,我们真正的家不是房子、城市甚至*,而是我们的身体。只要你还在这世上,他就是你的灵魂和精神很好一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中很很重要的。——《无器械健身》。

有计划地做事

每天早上,将今天要做的事情按照轻重缓急列好,然后优先做那些很重要或很艰难的工作,不要先做轻松的。养成这一习惯后,你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。


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